Q. 다이어트 보조제나 한약 중에 저한테 뭐가 좋을까요? 추천 좀 해주세요.
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 방식은 본인의 체질과 몸 상태에 꼭 맞추는 게 우선입니다. 한약은 신진대사를 끌어올리고 식욕을 직접 잡아주기에 참 좋지만, 매번 챙겨 드셔야 하니 솔직히 좀 귀찮을 수 있어요. 반대로 시중 보조제는 먹기 참 편해도 개개인의 고유한 특성까지 세밀하게 담아내긴 어렵거든요. 나에게 가장 잘 들어맞는 효율적인 길을 찾아내는 게 무엇보다 중요해요.
📝 상세 답변
사실 저도 예전에 유행하는 약과 보조제를 이것저것 시도해 보다가 속만 버린 경험이 있습니다. 어지럼증까지 겪으며 시행착오를 겪어본 원장으로서 솔직하게 말씀드리겠습니다.
한방 다이어트의 핵심은 '나를 위한 1:1 맞춤 처방'에 있습니다. 소화기가 약해 몸이 붓는 비허(脾虛) 체질은 기운을 먼저 돋워야 살이 빠집니다. 반면 몸속 노폐물인 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이 많다면 이를 먼저 제거하는 것이 우선입니다. 단순히 식욕만 억제하는 것이 아니라 대사 시스템 자체를 정상화하므로 건강을 챙기는 데 매우 이롭습니다.
단점도 솔직히 말씀드리겠습니다. 한약 특유의 맛과 향에 예민하신 분들은 초기에 적응이 어려울 수 있습니다. 가격 또한 편의점에서 쉽게 구매하는 보조제에 비해 부담스러울 수 있으며, 정해진 시간에 약을 챙겨 드시는 정성이 필요합니다.
세상에 무조건 '최고'인 방법은 없습니다. 사람마다 몸 상태가 모두 다르기 때문입니다. 다만 반복되는 다이어트 실패로 지치셨다면, 내 몸이 살찌는 체질로 변한 근본 원인부터 살펴보시길 권합니다. 자신의 체질을 정확히 파악하고 그에 맞는 전략을 세우는 것이 요요 없는 가장 빠른 지름길입니다.