Q. 다이어트 정체기가 와서 너무 답답한데, 한의원에서는 어떤 방법을 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
살이 안 빠지는 정체기엔 잠든 대사 효율부터 흔들어 깨워야 해요. 한약은 기력을 채우고 어혈(瘀血) 등 노폐물을 빼는 데 효과적이지만, 체질을 무시하면 걸음이 더뎌지기만 하거든요. 무작정 굶기보다 엔진을 다시 돌리는 '순환 중심의 처방'을 권해요. 막힌 흐름을 뚫어주는 게 정체기 탈출의 진짜 비결입니다.
📝 상세 답변
다이어트 정체기가 오면 마음이 참 조급해지기 마련입니다. 체중계 숫자가 요지부동이면 '내가 뭘 잘못했나' 싶어 답답하시겠지만, 저 또한 무작정 굶으며 시행착오를 겪어본 경험이 있어 그 마음을 충분히 이해합니다. 한의학에서는 이 시기를 단순한 정체 현상이 아니라, 우리 몸의 대사 시스템이 일시적으로 멈춘 상태로 해석합니다.
한방 다이어트가 정체기에 효과적인 이유는 우선 비허(脾虛), 즉 소화기 기능이 약해져 에너지를 제대로 생성하지 못하는 상태를 보완해주기 때문입니다. 마치 낡은 엔진 오일을 갈아주듯 대사 효율을 다시 끌어올리는 원리입니다. 또한 체내에 쌓인 담음(痰飮, 노폐물)이나 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 배출시켜 막힌 순환 통로를 시원하게 뚫어줍니다. 몸속 환경이 깨끗해져야 멈췄던 체중 감소도 다시 시작될 수 있습니다.
다만 고려하실 점도 있습니다. 한약은 몸의 전체적인 균형을 잡는 과정이기에, 양약처럼 식욕이 즉각적으로 뚝 떨어지는 느낌은 덜할 수 있습니다. 또한 개인마다 체질이 모두 다르므로, 본인에게 꼭 맞는 처방을 위해 꼼꼼한 진찰 과정이 필요하며 이 부분이 다소 번거롭게 느껴지실 수 있습니다.
정체기를 극복하려면 먼저 내 몸이 왜 멈춰 섰는지 정확히 살펴야 합니다. 기력이 부족해서인지, 혹은 독소가 쌓여서인지에 따라 처방이 완전히 달라지기 때문입니다. 지금은 무리하게 운동 강도를 높이기보다, 내 몸의 엔진 상태를 먼저 점검해 보시길 권해드립니다.