Q. 덴마크 다이어트를 해보려는데, 저 같은 직장인에게도 잘 맞을까요? 원장님은 어떤 방식의 감량을 추천하시나요?

저도 예전에 의욕만 앞서서 덴마크 다이어트를 했다가 며칠 못 가 손을 들었던 적이 있어요. 달걀이랑 자몽만 먹으며 일하려니 머리는 어질어질하고 손까지 떨려와서 고생 꽤나 했답니다. (웃음)

이 식단은 메뉴가 명확해 고민할 필요가 없고, 단백질 위주라 초반엔 몸이 가뿐해지는 기분이 들곤 하죠. 하지만 단점 역시 분명합니다. 우리 몸의 핵심 에너지인 곡기를 너무 오래 끊어버리면 한의학적으로 비허(脾虛, 비장 기능이 약해짐) 상태에 빠지기 쉽거든요. 소화 기능이 약해지면 대사 능력까지 동반 하락하면서 몸속 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓이게 됩니다. 결국 나중에는 조금만 먹어도 금방 붓고 살찌는 체질로 변할 우려가 커요.

특히 평소 속이 차가운 분들은 성질이 찬 과일 위주의 식단 때문에 복통을 겪기도 하죠. 그래서 저는 남들 다 하는 유행을 좇기보다 현재 내 기력 상태를 먼저 체크해 보시라 말씀드려요. 기운이 어디서 막혔는지, 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 담음이 얼마나 쌓였는지 파악하는 과정이 우선이니까요. 부족한 기운을 채우면서 대사를 돕는 맞춤형 관리를 병행하면 무리한 식단 조절 없이도 건강하게 감량할 수 있답니다. 내 몸에 맞는 지속 가능한 길을 찾는 과정이 곧 가장 빠른 지름길이지요.