Q. 복부 비만 때문에 고민인데, 한의원에서는 보통 어떤 다이어트 방법을 추천하시나요?
사람마다 체질도 다르고 몸 상태도 제각각이라 처방은 다 달라질 수밖에 없어요. 보통은 대사를 끌어올리는 한약 치료가 효과를 보지만, 소화력이 유독 약하거나 기운이 하나도 없는 분들은 접근법부터 완전히 바꿔야 하거든요. 무작정 굶어서 빼기보다 내 몸의 ‘막힌 곳’을 시원하게 뚫어주는 방향으로 가시는 걸 추천해요.
상세 답변
저도 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶어본 적이 있습니다. 하지만 심한 어지럼증으로 일상생활이 불가능해지는 경험을 하며 그 고충을 누구보다 잘 알게 되었습니다.
한방 다이어트의 장점은 명확합니다. 우선 체질별로 대사량을 조절할 수 있으며, 다이어트 시 흔히 나타나는 기력 저하나 변비 같은 불편함을 동시에 해결할 수 있습니다. 특히 몸속에 정체된 어혈(瘀血)이나 노폐물이 액체 형태로 쌓인 담음(痰飮)을 함께 제거하면 몸이 한결 가벼워지는 것을 느끼실 수 있습니다.
물론 단점도 있습니다. 한약 특유의 향이나 맛에 예민하신 분들은 초반에 적응 시간이 필요할 수 있습니다. 또한 체질에 맞지 않는 강한 약을 사용할 경우 가슴 두근거림이나 불면증이 나타날 수 있어, 세밀한 문진이 반드시 선행되어야 합니다.
다이어트에 절대적인 '정답'은 없습니다. 예를 들어 비허(脾虛)가 심해 소화 흡수력이 떨어진 분이 무작정 식욕억제제부터 사용하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 현재 내 몸의 엔진이 꺼져 있는 상태인지, 아니면 연료만 너무 많은 상태인지를 먼저 파악하는 것이 순서입니다. 편하게 내원하셔서 함께 고민해 보시기 바랍니다.
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
최종 검토 2026.05.13
