선생님, 다이어트 할 때 커피나 제로 음료는 마음껏 마셔도 될까요? 어떤 게 도움이 될지 추천해 주세요.

오후만 되면 머리가 어질어질해 커피 한 잔이 간절해지는 마음, 충분히 이해합니다. 특히 다이어트 중에는 기운이 더 부족해지기 마련이라 더욱 의존하게 되시죠.

커피의 장점은 확실합니다. 카페인이 신진대사를 자극해 열량 소모를 돕고, 일시적으로 식욕을 억제해 주니까요. 하지만 한의학적으로 커피는 열(熱)기가 강한 음료입니다. 평소 가슴이 두근거리는 심계(心悸) 증상이 있거나 수면이 부족한 분들에게는 오히려 해로울 수 있습니다. 수면 부족으로 스트레스 호르몬이 분비되면 우리 몸은 오히려 살이 더 잘 찌는 체질로 변하기 때문입니다.

특히 비허(脾虛)라 하여 소화 기능이 약한 분들이 빈속에 커피를 마시면 위장이 자극받고 몸속 진액까지 마를 수 있습니다. 최근 유행하는 제로 음료 또한 주의가 필요합니다. 당장은 칼로리가 낮아 보여도, 한의학에서 말하는 노폐물 찌꺼기인 담음(痰飮)을 형성해 장기적인 대사 흐름을 방해할 수 있습니다.

몸에 열이 많고 체격이 좋은 분이라면 하루 한두 잔의 블랙커피가 순환에 도움이 됩니다. 반면 손발이 차고 기운이 없는 분이라면 따뜻한 보리차나 옥수수수염차를 추천합니다. 부종을 가라앉히고 담음을 배출하는 데 훨씬 이롭기 때문입니다.

모두에게 무조건 좋은 음료라는 정답은 없습니다. 저 또한 예전에 무작정 커피로 버티다 고생한 경험이 있기에, 내 몸의 상태를 먼저 살피는 것이 시행착오를 줄이는 가장 빠른 길임을 잘 알고 있습니다. 내원하시면 현재 몸 상태에 꼭 맞는 차(茶)와 생활 습관을 함께 찾아드리겠습니다.