식단 조절을 철저히 하는 연예인들을 보면 대단하다 싶으면서도, 한편으로는 건강을 해치지는 않을까 걱정이 앞서곤 합니다. 저 또한 의욕만 앞서 무작정 굶어본 적이 있는데, 손이 떨리고 머리가 어지러워 일상생활에 집중하기 힘들었던 경험이 있습니다.

단기 고강도 식단이 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 변화가 빠르게 나타나 성취감이 크고, 정해진 식단대로만 먹으면 되니 편리한 면도 있죠. 하지만 그 뒤에 따르는 부작용이 만만치 않습니다. 우선 우리 몸의 비허(脾虛)를 유발하기 쉽습니다. 비장 기능이 약해지면 소화력이 떨어지고 기운이 없어지며, 결국 나중에는 적게 먹어도 금방 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다.

또한 몸속 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓이기 쉽습니다. 에너지가 갑자기 끊기면 우리 몸이 이를 비상사태로 인식해 대사량을 급격히 줄이기 때문입니다. 여기에 혈액순환이 정체되는 어혈(瘀血) 상태까지 나타나면 몸이 붓고 무거워지기 십상입니다.

그래서 저는 '비우면서 동시에 채우는' 방식을 권해드립니다. 한약으로 가짜 배고픔을 달래고 부족한 기운을 보충하며, 침 치료로 막힌 순환을 시원하게 뚫어주는 방법입니다. 타고난 체질과 건강 상태는 사람마다 모두 다릅니다. 남을 무작정 따라 하기보다 나에게 맞는 속도를 찾는 것이 무엇보다 중요합니다. 몸 상하지 않고 효율적으로 체중을 감량하는 길, 함께 고민해 보겠습니다.