저도 예전에 연예인 식단을 따라 하겠다며 샐러드만 먹다가, 오후에 어지러움을 느껴 고생했던 경험이 있습니다. (웃음) 이런 식단 관리는 장단점이 매우 뚜렷합니다.

단기간에 촬영이나 큰 행사를 앞둔 분들에게는 강력한 동기부여가 되고, 눈에 띄는 변화를 만드는 데 분명 효과적입니다. 하지만 '영양 불균형'이라는 복병이 있습니다. 머리카락이 얇아지거나 피부 탄력이 급격히 떨어질 수 있습니다. 무엇보다 비허(脾虛, 비장 기능이 허약해짐) 상태가 되면 소화력이 약해져, 나중에는 조금만 먹어도 금방 붓는 체질로 변하기 쉽습니다.

또한 몸 안에 담음(痰飮, 노폐물)이 쌓이면서 오히려 살이 잘 빠지지 않는 '정체기'가 빨리 찾아오기도 합니다. 그래서 무작정 굶기보다는 현재 내 몸 상태가 어떤지 먼저 살피는 것이 중요합니다.

체력이 좋고 어혈(瘀血, 탁한 피나 노폐물)이 많은 분은 잠시 절식하는 것이 독소 배출에 도움이 되지만, 원래 기력이 부족한 분들에게는 오히려 독이 될 수 있습니다. 본인의 상태가 '비허'인지 '기체(氣滯, 기운이 막힘)'인지부터 정확히 파악하시기 바랍니다. 체질에 맞는 한약 처방이나 침 치료를 병행해야 지치지 않고 목표를 이룰 수 있습니다. 제가 곁에서 함께 고민하며 도와드리겠습니다.