Trước đây tôi cũng từng thử ăn salad giống người nổi tiếng rồi bị chóng mặt ngay trong lúc đang khám bệnh đấy (cười). Phương pháp quản lý này có ưu và nhược điểm rất rõ ràng. Đối với những người cần quay phim hay dự sự kiện lớn trong thời gian ngắn, nó tạo động lực và mang lại thay đổi tức thì. Tuy nhiên, rủi ro mất cân bằng dinh dưỡng là rất lớn. Tóc bạn có thể mỏng đi và da dẻ mất độ đàn hồi. Đặc biệt, khi cơ thể rơi vào trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tiêu hóa suy yếu), khả năng chuyển hóa kém đi khiến bạn dễ bị phù nề dù chỉ ăn rất ít. Khi 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã, độc tố) tích tụ bên trong, cơ thể sẽ sớm gặp phải giai đoạn 'chững cân'. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên tìm hiểu tình trạng cơ thể mình trước thay vì chỉ nhịn ăn mù quáng. Với người có thể lực tốt nhưng bị 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém, tích tụ tạp chất), việc tiết chế ăn uống tạm thời có thể giúp thải độc. Nhưng với người vốn dĩ khí lực kém, điều này lại gây hại cho sức khỏe. Bạn cần xác định xem mình thuộc thể 'Tỳ hư' hay 'Khí trệ' (氣滯 - năng lượng bị tắc nghẽn). Việc kết hợp thuốc Đông y kê đơn theo thể chất và châm cứu sẽ giúp bạn đạt mục tiêu mà không bị kiệt sức. Tôi sẽ luôn đồng hành và cùng bạn tìm ra giải pháp phù hợp nhất.