Q. 요즘 유행하는 다이어트 커피나 보조제 같은 거 마셔볼까 하는데, 한의사 입장에서는 어떻게 보시나요?

저 또한 예전에 건강을 챙기겠다고 유행하는 보조제나 커피를 참 많이 마셨습니다. 진료 중 지치다 보면 저도 모르게 그런 간편한 것들에 손이 가더라고요. 하지만 카페인을 과하게 섭취하니 속이 쓰리고 머리가 어지러워 고생을 꽤 했습니다. 저 역시 이런 시행착오를 겪어봤기에 환자분들의 고민이 남 일 같지 않게 느껴집니다.

시중의 다이어트 보조제는 구하기 쉽고 가격 부담이 적다는 것이 큰 장점입니다. 카페인이나 가르시니아 성분이 일시적으로 대사를 돕고 이뇨 작용을 일으켜 몸이 가벼워지는 기분을 주기도 하죠. 운동 전 보조적으로 활용하신다면 나름 괜찮은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 단점도 명확합니다. 사람마다 체질이 다른데 모두가 동일한 성분을 복용하다 보니, 가슴 두근거림이나 불면증으로 고생하는 분들이 꼭 생기곤 합니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛)라고 봅니다. 비장 기능이 약해 에너지 효율이 떨어진 상태라면, 억지로 대사만 올린다고 해서 살이 빠지지 않습니다. 오히려 기력만 더 쇠해지기 마련입니다.

특히 몸속 노폐물인 담음(痰飮)이 꽉 막힌 상태라면, 단순히 태우는 성분만으로는 한계가 분명합니다. 이럴 때는 막힌 기운부터 뚫어주는 처방이 필요합니다. 한약은 이처럼 개인의 '불균형'을 바로잡으며 체중 감량을 돕는다는 점이 가장 큰 매력입니다.

건강하고 체력이 좋은 분이 가볍게 관리하려는 목적이라면 보조제도 나쁘지 않습니다. 하지만 반복된 다이어트로 기운이 없고 늘 몸이 무겁게 느껴진다면, 먼저 본인의 체질부터 파악해 보세요. 그에 맞는 한방 처방을 받는 것이 훨씬 효율적이고 건강한 길입니다. 무엇보다 내 몸이 보내는 신호에 먼저 귀를 기울이는 것이 중요합니다.