Q. 요즘 유행하는 다이어트 커피나 보조제 음료들이 많던데, 한의사 선생님은 어떤 걸 추천하시나요?
특정 제품을 권하기 전에 환자분 몸 상태부터 살피는 게 먼저예요. 시중 음료가 간편한 건 맞지만, 체질을 안 보고 마시면 탈이 날 수도 있거든요. 어디서나 쉽게 살 수 있다는 게 장점이라면, 단점은 한 사람 한 사람에게 맞는 처방이 안 된다는 거죠. 결국 본인 상황에 맞춰 고르셔야 합니다.
상세 답변
저도 예전엔 바쁘다는 핑계로 이런저런 다이어트 음료에 손을 댄 적이 있어요. 그때 어찌나 어질어질하고 속이 울렁거렸는지, 꽤 고생했거든요. 소위 '삽질'을 직접 해본 사람이라 그 마음이 와닿습니다.
이런 보조 음료들이 가진 장점은 분명해요. 어디서나 쉽게 구하고, 마시는 것만으로 식욕이 좀 눌리는 효과도 있죠. 바쁜 직장인이라면 이 간편함이 제일 큰 매력일 거예요.
다만 한의사 입장에서 걸리는 부분도 있어요. 가장 큰 문제는 '개별성'이 빠져 있다는 점입니다. 가령 소화 기능이 약한 비허(脾虛, 비장 기능이 저하된 상태) 체질인 분이 성분이 센 음료를 들이켜면 위장 장애가 더 심해지기 마련이에요. 몸에 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이나 혈액순환이 막힌 어혈(瘀血) 상태를 살피지 않고 성분만 욱여넣다 보면, 얼굴이 붓거나 가슴이 두근거리는 부작용도 나타납니다.
따지고 보면 '어떤 제품이 좋으냐'보다 '지금 내 몸이 무엇을 원하느냐'가 핵심이에요. 누군가에겐 잘 듣는 음료가 나한테는 독으로 돌아오기도 하니까요.
그래서 저는 유행하는 제품에 무작정 손대기 전에, 본인 체질과 지금 몸 상태부터 정확히 파악해보시길 권합니다. 내 몸에 맞는 방향을 잡고 시작하는 게 결국 가장 빠른 길이거든요.
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
최종 검토 2026.05.12
