사실 저도 예전에 무작정 굶거나 한 가지 음식만 고집해 본 적이 있습니다. 정말 어지럽고 기운이 하나도 없었죠. '이렇게 하면 빨리 빠지겠지'라는 생각에 나름의 시도를 해봤지만, 남은 것은 심한 허기짐과 무기력함뿐이었습니다.

물론 이런 극단적인 식단도 장점은 명확합니다. 칼로리를 강제로 줄이니 초반에는 체중계 숫자가 빠르게 변하거든요. 이 빠른 성취감이 유일한 매력일 것입니다.

문제는 그 뒤에 오는 단점이 매우 치명적이라는 점입니다. 영양 불균형은 물론, 우리 몸이 '비상 상황'으로 인식해 에너지를 쓰지 않고 버티기 시작합니다. 특히 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지면 소화 흡수 능력이 떨어지면서 기초대사량이 급격히 낮아집니다. 결국 나중에는 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다.

한의학에서는 무리하게 굶을 때 몸속에 담음(痰飮, 노폐물이 정체된 상태)과 어혈(瘀血, 탁해진 혈액)이 쌓이기 쉽다고 봅니다. 노폐물을 태워 없애야 하는데, 불씨(대사력) 자체가 꺼져버린 셈이기 때문입니다.

결국 어떤 방법이 좋으냐는 '내 몸의 현재 상태'에 따라 달라집니다. 무조건 덜 먹기보다 막힌 기운을 뚫어 대사를 정상화하는 것이 지속 가능한 다이어트의 정답입니다. 고민되신다면 언제든 편하게 내원하여 함께 상담해 보시기 바랍니다.