Q. 요즘 키토제닉 식단이 유행인데, 한의사 선생님 입장에서 추천하시나요?

저 또한 한때 유행할 때 여러 방법을 시도하며 시행착오를 겪어본 적이 있습니다. 처음에는 몸이 가벼워지는 느낌이 들어 만족스러우셨을 겁니다. 키토제닉 식단의 가장 큰 장점은 혈당 변동을 줄여 가짜 배고픔을 억제하고, 에너지원을 빠르게 전환하는 효율성에 있습니다.

하지만 모든 분께 정답이 될 수는 없습니다. 특히 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해 소화력이 떨어지는 분들은 고지방 식단을 감당하기 어렵습니다. 이 경우 오히려 담음(痰飮)이라는 체내 노폐물이 쌓여 몸이 무겁고 어지러운 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 체내에 어혈(瘀血), 즉 정체된 혈액이 많은 분들은 갑작스러운 고지방 섭취가 혈액 순환에 부담을 줄 가능성이 있습니다. 무작정 지방 섭취를 늘리기보다, 내 몸이 현재 지방을 에너지로 쓸 준비가 되었는지 먼저 살피는 것이 중요합니다.

결국 '어떤 식단이 좋으냐'보다 '내 몸이 지금 무엇을 받아들일 수 있느냐'의 차이입니다. 현재 컨디션에 맞춰 식단을 조정하고 싶으시다면, 내원하셔서 체질과 소화 상태를 먼저 확인해 보시길 추천합니다.