Q. 원장님, 저처럼 체지방이 잘 안 빠지는 직장인 여성은 어떤 식의 다이어트를 하는 게 가장 좋을까요? 한방 쪽으로 추천해주실 만한 게 있나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
체지방을 줄이려면 우선 본인의 체질과 생활 습관부터 꼼꼼히 들여다봐야 합니다. 한약은 대사량을 높이고 식욕을 다스리는 힘이 좋지만, 향에 예민하거나 초반 적응기가 조금은 힘들 수 있어요. 저도 환자분들께는 늘 몸 상태에 맞춰 단계를 밟아가는 방식을 권해드립니다.
📝 상세 답변
저도 예전에 무작정 굶으며 체중 감량을 시도했다가, 업무 중에 심한 어지럼증을 느껴 고생한 적이 있습니다. 여러 시행착오 끝에 깨달은 점은, 특히 3050 여성분들의 경우 단순히 적게 먹는 것만으로는 체지방이 건강하게 빠지지 않는다는 사실입니다.
한방 다이어트는 무엇보다 대사 효율을 높이는 데 집중합니다. 소화 기능이 저하되어 에너지를 제대로 활용하지 못하는 '비허(脾虛)' 상태라면 살이 더 쉽게 찌게 됩니다. 한약은 이러한 부족한 기능을 보완해 몸이 스스로 에너지를 태우도록 유도하며, 가짜 배고픔을 달래주는 역할도 함께 수행합니다.
물론 주의할 점도 있습니다. 한약 맛에 예민하신 분들은 꾸준한 복용이 다소 힘들 수 있으며, 대사가 활발해지는 과정에서 초반에 가슴 두근거림이나 입 마름 같은 불편함이 나타나기도 합니다. 무엇보다 약에만 의존하며 잘못된 식습관을 유지한다면 효과가 반감될 수밖에 없습니다.
한의학에서는 몸속 노폐물인 '담음(痰飮)'이나 순환을 방해하는 '어혈(瘀血)'을 먼저 제거하는 것을 중요하게 여깁니다. 유행하는 방식만 쫓기보다, 내 몸이 왜 에너지를 제대로 태우지 못하는지 정확한 원인을 진단받으시길 바랍니다. 나에게 맞는 처방을 찾는 것이 건강을 지키며 살을 빼는 가장 빠른 지름길입니다.