Q. 원장님, 체지방률 때문에 고민인 직장인인데요. 저한테는 어떤 방식의 다이어트가 가장 좋을까요? 한방 다이어트도 종류가 많아서요.

저 또한 과거에 체지방을 줄여보겠다고 무작정 굶으며 운동만 하다가, 어지럼증으로 인해 중도 포기했던 기억이 생생합니다. 특히 스트레스와 야근에 시달리는 직장인분들은 몸이 잘 붓고 기력까지 떨어져 다이어트가 유독 고단하게 느껴지실 겁니다.

한방 다이어트는 '비허(脾虛)'를 다스리는 데 강점이 있습니다. 비장 기능이 약해지면 소화 흡수가 더뎌 노폐물이 쌓이기 쉬운데, 이 부분을 보완해 대사 속도를 자연스럽게 끌어올려 줍니다. 또한 개인의 체질에 맞춰 처방하므로, 양약 복용 시 나타날 수 있는 가슴 두근거림 등의 불편함이 훨씬 덜합니다.

물론 주의할 점도 있습니다. 매번 약을 챙겨 먹는 정성이 필요하며, 초기에는 입 마름이나 불면증 같은 적응기를 겪기도 합니다. 무엇보다 한약에만 전적으로 의존하면, 원래 상태로 돌아가려는 성질 때문에 요요 현상으로 고생할 수 있습니다.

그래서 저는 몸속 노폐물인 '담음(痰飮)'을 제거하고 꽉 막힌 '어혈(瘀血)'을 풀어내는 과정을 꼭 추천드립니다. 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것보다, 체내 순환을 도와 체지방이 스스로 잘 타는 환경을 만드는 것이 훨씬 중요하기 때문입니다.

결국 나에게 맞는 '완급 조절'이 핵심입니다. 무리한 욕심보다는 한의사와 충분히 상담하여, 현재 기력 수준에 맞는 처방을 받는 것이 가장 건강한 선택이 될 것입니다.