Q. 원장님, 체지방률 좀 낮춰보려고 식단을 짜보려는데 한의사 입장에서 어떤 방식을 가장 추천하시나요?

저 역시 예전에 체중 감량을 위해 닭가슴살만 고집하다가 어지럼증을 느꼈던 기억이 있습니다. 한의사인 저조차 식단 관리 앞에서는 매번 작심삼일에 시행착오를 겪곤 합니다.

한의학에서는 체지방이 과하게 쌓인 원인을 담음(痰飮, 비생리적인 노폐물)이나 어혈(瘀血, 정체된 혈액)에서 찾습니다. 무작정 굶기보다 정체된 대사를 원활하게 돌려주는 식단이 중요한 이유입니다.

이렇게 관리하면 무엇보다 몸이 상하지 않습니다. 기력이 떨어지면 결국 폭식으로 이어지기 쉬운데, 영양을 적절히 채워주면 가짜 허기를 빠르게 잡을 수 있습니다. 또한 약해진 비장 기능인 비허(脾虛)를 다스려 근본적인 소화력까지 되찾을 수 있어 일석이조의 효과가 있습니다.

다만 성격이 급하신 분들께는 다소 답답하게 느껴질 수 있습니다. 체중계 숫자가 초반부터 드라마틱하게 줄어들지는 않기 때문입니다. 매 끼니 건강을 챙겨야 하는 과정이 바쁜 직장인분들께는 꽤 큰 숙제처럼 다가오기도 합니다.

결국 정답은 현재 내 몸 상태가 어떤지에 달려 있습니다. 잘 붓는 체질인지, 혹은 소화력이 문제인지에 따라 필요한 한약재와 음식 궁합이 완전히 달라집니다. 혼자 고민하며 고생하시기보다 내원하셔서 본인의 체질부터 꼼꼼히 파악해 보시길 권해드립니다.