유튜브나 인스타에 나오는 유행하는 다이어트 레시피들, 원장님은 어떻게 보시는지 추천하는 방향이 궁금해요.
유행하는 레시피, 따라 하기 쉽고 맛도 다양해서 저도 참 좋아해요. 하지만 내 체질을 살피지 않으면 오히려 독이 될 때가 많죠. 특히 찬 음식을 너무 즐기면 소화 기능이 뚝 떨어지는 비허(脾虛) 증상이 나타나기 마련이거든요. 유행만 쫓기보다 기력을 보강하고 노폐물을 시원하게 배출하는 정석적인 방법으로 관리해 보세요.
저도 예전엔 몸 만든답시고 유행하는 식단들 쫓아다니며 헛고생 좀 해봤는데, 정말 어질어질하더군요. 이런 레시피들이 매력은 있죠. 맛이 좋으니 식단 관리가 지루할 틈도 없고, 누구나 금방 따라 할 만큼 문턱도 낮으니까요.
그런데 한의사로서 걱정되는 부분도 있습니다. 차가운 성질의 채소나 과일만 고집하면 자칫 비허(脾虛)가 생기기 십상이에요. 비장 기능이 떨어지면 아무리 귀한 음식을 먹어도 소화는커녕 몸만 붓고 천근만근 무거워지기 마련이죠. 내 몸속에 대사 노폐물인 담음(痰飮)이 가득 찼다면, 소문난 영양 식단도 밑 빠진 독에 물 붓기나 다름없답니다.
그래서 전 '내 체질에 딱 맞는 정석'을 권해드려요. 남에겐 보약이라도 나에겐 독이 되는 법이니까요. 몸의 에너지와 혈액인 기혈(氣血) 순환은 원활한지, 혹시 대사 기능이 고장 난 건 아닌지 살피는 게 무엇보다 중요해요. 유행만 쫓다가 몸 버리지 마시고, 저랑 같이 몸 상태부터 꼼꼼히 짚어본 뒤 진짜 내 몸이 원하는 식단을 찾아보는 건 어떠세요?
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