Q. 체지방률 계산기 두드려보며 다이어트 고민 중인데, 한의원에서는 어떤 방식을 추천하시나요?

저도 예전에 체지방률 숫자 하나에 일희일비하며 시행착오를 겪어봤기에, 그 간절한 마음을 충분히 이해합니다. 숫자가 조금만 올라가도 마음이 불안하고 우울감이 밀려오기도 하죠.

수치로 몸 상태를 파악해 목표를 세우는 것은 분명 도움이 됩니다. 하지만 숫자에만 매몰되면 내 몸이 보내는 진짜 신호를 놓치기 쉽습니다. 무작정 굶어서 수치만 낮추려다 보면 기력을 잃고 요요라는 악순환에 빠지기 십상입니다.

한의학에서는 체지방이 쌓이는 원인을 단순히 식탐 탓으로만 보지 않습니다. 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이나 혈액순환이 원활하지 않은 어혈(瘀血)이 생기면 대사 기능이 저하되기 때문입니다. 특히 소화기가 약해진 비허(脾虛) 상태에서는 영양분을 에너지로 쓰지 못하고 지방으로 저장하려는 경향이 강해집니다.

그래서 저는 무조건 굶기보다 망가진 '대사 스위치'를 바로잡는 한방 치료를 권해드립니다. 체질에 맞는 한약으로 독소를 비우고 부족한 기운을 보충하면, 체지방 수치는 자연스럽게 내려가게 됩니다. 숫자를 쫓기보다 무너진 균형부터 잡아야 요요 없는 다이어트가 완성됩니다. 혼자 수치를 보며 고민하지 마시고, 진료실에서 몸 상태를 꼼꼼히 살펴 함께 해결책을 찾아보시길 바랍니다.