Q. 체지방률이 28% 정도 나오는데, 마른 비만 같기도 하고요. 한의원에서는 보통 어떤 방식을 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
체지방을 집중적으로 줄이려면 대사 기능을 높이는 한약과 순환 관리가 제격이에요. 몸 상태에 맞춘 처방은 건강을 지키면서 '담음(痰飮)' 같은 노폐물을 배출하는 데 참 효과적이죠. 사실 생활 습관을 함께 고치지 않으면 감량 속도가 더뎌서 애먹기도 해요. 한약 냄새가 처음엔 좀 낯설 수도 있고요. 사람마다 기혈 상태가 제각각이니 저와 함께 최선의 방법을 찾아보시죠.
📝 상세 답변
체지방률 28%라면 겉으로는 건강해 보여도 속으로는 스트레스가 꽤 크실 겁니다. 저 또한 진료실에만 머물며 운동하지 못했을 때 비슷한 경험이 있어, 거울을 볼 때마다 느끼셨을 그 답답한 마음을 충분히 이해합니다.
한의학에서는 이러한 상태를 '비허(脾虛)' 관점에서 접근합니다. 소화와 대사를 담당하는 비장 기능이 떨어지면 몸속에 '담음(痰飮)'이라는 노폐물이 쌓이기 쉽습니다. 이는 남들보다 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변하게 만드는 주된 원인이 됩니다.
한방 다이어트의 확실한 장점은 개인의 체질과 기혈(氣血) 상태에 맞춰 처방하므로, 기운이 급격히 빠지는 부작용을 줄일 수 있다는 점입니다. 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것이 아니라 체지방을 걷어내는 데 집중하여, 이른바 '눈바디'가 눈에 띄게 좋아지도록 도와드립니다.
물론 아쉬운 점도 있습니다. 양약처럼 식욕을 즉각적으로 강하게 억제하는 느낌은 덜할 수 있으며, 한약 특유의 향과 맛에 적응 시간이 필요한 분들도 계십니다. 무엇보다 "약만 먹으면 저절로 빠지겠지"라는 생각으로 접근하신다면 기대하시는 효과를 얻기 어렵습니다.
결국 본인의 '담음' 정도와 대사 상태에 따라 적합한 처방과 관리법이 모두 다릅니다. 무작정 굶어서 소중한 근육까지 손실시키기보다, 내 몸의 부족한 부분을 채우며 대사 효율을 높이는 방향으로 건강하게 시작해 보시길 권합니다.