Q. 출산 후에 살을 빼고 싶은데, 한의원에서는 보통 어떤 방법을 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
산후 다이어트는 무조건 굶는 것보다 '회복'이 먼저예요. 한약으로 기력을 보강하면서 부종을 빼는 방법과, 체질에 맞게 식욕을 조절하는 방법을 추천해요. 다만, 수유 여부나 현재 기력 상태에 따라 접근 방식이 완전히 달라집니다.
📝 상세 답변
출산 직후에는 마음이 급하시죠. 저도 주변에서 '언제 돌아가느냐'는 말에 스트레스받는 분들을 많이 뵀어요. 하지만 이때 무리하게 굶으면 오히려 대사가 망가져서 나중에 더 안 빠지는 체질이 될 수 있습니다.
우선 한약 다이어트의 장점은 '기력 보강'과 '노폐물 제거'를 동시에 할 수 있다는 점이에요. 산후에는 어혈(瘀血, 몸에 정체된 나쁜 피)과 담음(痰飮, 체내에 쌓인 불필요한 수분과 노폐물)이 많아 몸이 무겁고 붓기 쉽거든요. 이걸 먼저 정리해주면 몸이 훨씬 가벼워져요. 특히 비허(脾虛, 소화기능이 약해진 상태) 증상이 있는 분들은 보약 성분을 함께 넣어 기운을 올리면서 체중 관리를 도와드려요.
물론 단점도 있어요. 한약 특유의 향이나 맛에 예민하신 분들은 적응 시간이 필요해요. 또, 수유 중이시라면 성분을 더 세심하게 골라야 해서 약재 선택의 폭이 좁아질 수 있습니다. 비용적인 부분도 일반 다이어트 약보다는 조금 더 고민이 되실 수 있고요.
결국 정답은 '지금 내 몸 상태'에 달려 있는 것 같습니다. 기력이 너무 없는데 식욕 억제만 하면 몸이 버티지 못하거든요. 지금 내가 부종이 심한지, 아니면 단순 식욕 조절이 필요한지 같이 고민해봐요. 내원하셔서 현재 체질과 수유 상태를 정확히 체크해보시는 걸 추천해요.