Q. 출장이 잦거나 여행을 갈 때도 다이어트 관리가 가능할까요?

저 또한 출장을 가면 맛집 탐방에 집중하느라 식단 관리에 실패했던 경험이 많습니다. 여러 시행착오 끝에 깨달은 점은, 여행지에서는 '완벽한 관리'보다 '현재 상태의 유지'에 집중하는 것이 정답이라는 사실입니다.

우선 본인의 몸 상태를 먼저 체크해 보세요.

• ✓ 평소 소화력이 약해 조금만 과식해도 더부룩한가? (비허 脾虛: 비장 기능이 약해 소화 흡수력이 떨어진 상태)
• ✓ 몸이 무겁고 잘 붓는 체질인가? (담음 痰飮: 노폐물이 쌓여 기혈 순환이 정체된 상태)
• ✓ 스트레스를 받으면 폭식하는 경향이 있는가? (간기울결 肝氣鬱結: 스트레스로 기운이 뭉친 상태)

위 항목 중 해당되는 사항이 있다면, 여행 전 맞춤 한약을 준비하시는 것을 추천합니다. 특히 비허(脾虛)하신 분들은 갑작스러운 음식 변화로 위장에 무리가 가기 쉬운데, 이를 보완해 주는 처방이 큰 도움이 됩니다.

여행 중 실천할 수 있는 간단한 팁도 함께 알려드립니다.

첫째, 식사 전 따뜻한 물 한 잔을 꼭 드세요. 담음(痰飮)이 많은 분들은 몸을 따뜻하게 유지해야 순환이 원활해집니다.
둘째, 한 끼 정도는 가벼운 채소 위주의 식단을 선택해 보세요. 어혈(瘀血), 즉 탁한 피가 정체되지 않도록 가벼운 산책을 곁들이면 더욱 좋습니다.

너무 강박을 가지면 여행의 즐거움이 사라지고, 오히려 스트레스로 인해 식욕이 과해질 수 있습니다. 적당히 즐기시되, 내 몸의 기운을 받쳐줄 처방을 함께 챙겨보시는 건 어떨까요? 내원하시면 현재 상태에 맞는 '여행용 관리법'을 상세히 상담해 드리겠습니다.