Q. 간헐적 단식을 하는데 한약이랑 같이 병행해도 괜찮을까요?

단식 시간을 정해두고 식단을 조절하는 방식은 효율적이지만, 누구나 다 잘 맞는 건 아니에요. 저도 예전에 무작정 굶어봤는데 기운이 너무 없고 어질어질하더라고요.

한의학에서는 무리한 단식으로 인해 비허(脾虛), 즉 소화기 기능이 약해지는 상태를 경계합니다. 기운이 떨어지면 오히려 대사가 느려져 효율이 낮아질 수 있기 때문입니다.

• 공복감이 심한 경우: 식욕을 조절하고 에너지를 보충하는 약재를 구성합니다.
• 소화력이 약한 경우: 단식 후 첫 식사 때 위장에 무리가 가지 않도록 소화 기능을 돕는 처방을 병행합니다.
• 기력이 저하된 경우: 무조건 굶기보다 기혈(氣血)을 보강해 대사 속도를 유지하는 방향으로 잡습니다.

결국 본인의 몸 상태에 맞게 '시간'과 '약'의 조화를 맞추는 게 핵심인 것 같습니다. 내원하셔서 현재 컨디션을 먼저 체크해 보세요.