Q. 간헐적 단식을 하고 있는데, 한약을 같이 복용해도 안전할까요? 부작용은 없을까요?

저 또한 과거에 의욕만 앞서 무리하게 단식과 다이어트를 병행했다가 며칠간 어지럼증을 겪었던 경험이 있습니다. 시행착오를 겪어보았기에, 환자분들이 단식을 하실 때는 더욱 세심하고 조심스럽게 접근하고 있습니다.

한약과 단식을 병행할 때 제가 특히 주의 깊게 살피는 단계는 다음과 같습니다.

• 1. 소화 기능 확인: 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약하신 분들은 빈속에 약을 복용할 경우 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 이 경우 복용 시간을 조정하거나 위장을 보호하는 약재를 먼저 처방합니다.
• 2. 노폐물 정체 체크: 몸에 담음(痰飮, 체내 불필요한 노폐물)이나 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이 많은 상태에서 갑자기 굶으면, 오히려 독소가 정체되어 두통이나 메스꺼움이 생길 수 있습니다. 따라서 순환을 먼저 돕는 처방이 필요합니다.
• 3. 에너지 레벨 조절: 단식으로 혈당이 낮아진 상태에서 대사를 촉진하는 약이 과하면 가슴 두근거림이나 불면증이 나타날 수 있습니다. 환자분의 컨디션에 맞춰 약의 농도를 세밀하게 조절하는 것이 중요합니다.
• 4. 보완 식단 구성: 무조건 굶는 것이 아니라, 단식을 마치는 시점에 어떤 영양소를 채워야 요요 없이 체질이 개선될지 함께 고민해야 합니다.

결국 안전한 다이어트는 내 몸의 '여력'을 확인하는 것부터 시작됩니다. 현재 어떤 방식으로 단식을 하고 계신지 알려주시면, 그 리듬에 딱 맞는 맞춤 처방을 제안해 드리겠습니다.