Q. 스트레스 받으면 폭식하는 습관, 한의학적으로 치료할 수 있나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
네, 충분히 가능해요. 단순히 의지력이 부족해서 그런 게 아니거든요. 스트레스로 인해 무너진 몸의 균형을 잡고, 가짜 배고픔을 유발하는 내부 요인을 해결하는 과정이 필요합니다. 식욕 조절 능력을 회복해서 자연스럽게 식습관을 교정하는 방향으로 도와드릴게요.
📝 상세 답변
사실 저도 예전에 바쁘게 일할 때 스트레스 받으면 자꾸 단 게 당겨서 고생했거든요. '왜 나는 조절이 안 될까' 하며 스스로 자책도 많이 했고요. 그런데 알고 보니 이건 단순한 습관 문제가 아니라 우리 몸의 기운이 엉켜서 생기는 현상인 경우가 많습니다.
한의학에서는 이런 과정을 이렇게 짚어봐요.
간기울결(肝氣鬱結) 해소: 스트레스가 쌓이면 기운이 소통되지 않고 뭉칩니다. 그러면 뇌는 보상 심리로 강한 자극(폭식)을 찾게 돼요. 이걸 먼저 풀어줘야 합니다.
담음(痰飮) 제거: 몸 안에 노폐물이 쌓여 정체된 상태를 담음이라고 해요. 이게 많아지면 대사가 느려지고, 자꾸 무거운 느낌과 함께 가짜 허기가 찾아옵니다.
비허(脾虛) 개선: 비장 기능이 약해지면 영양 흡수와 운반이 제대로 안 됩니다. 정작 필요한 에너지는 안 가고 배만 고픈 상태가 반복되죠.
어혈(瘀血) 정화: 혈액순환이 정체된 어혈이 있으면 몸이 쉽게 피로해져요. 그러면 우리 몸은 가장 빠른 에너지원인 '당분'과 '탄수화물'을 갈구하게 됩니다.
결국 '안 먹어야지'라고 다짐하는 것보다, 폭식을 부르는 몸속 환경을 먼저 바꾸는 게 효율적이에요. 저도 시행착오를 겪어봤기에 그 답답함을 잘 압니다. 같이 천천히 몸의 균형을 맞춰보시는 건 어떨까요?