의료 감수최연승대표원장
갱년기가 되니 갑자기 뱃살이 늘어나는데, 일반 다이어트랑 다른가요?
호르몬 변화로 기초대사량이 떨어져 발생합니다. 단순 절식이 아닌 대사 기능을 회복하는 치료가 필요해요.
갑자기 배만 볼록하게 나오는 느낌, 저도 주변에서 많이 듣고 같이 고민하는 부분이에요. 갱년기에는 에스트로겐이 줄면서 지방 대사 효율이 뚝 떨어지거든요. 억지로 굶으면 오히려 기운만 빠지고 살은 안 빠지는 어질어질한 상황이 오기 쉽습니다.
한의학에서는 이런 상태를 기혈이 부족해져 노폐물이 쌓이는 담적(痰積) 상태나, 소화 흡수 능력이 떨어지는 비허(脾虛) 증상으로 봅니다. 단순히 '적게 먹어라'가 아니라, 몸의 엔진을 다시 돌려줘야 해요.
- 호르몬 불균형 → 기초대사량 저하 → 어혈(瘀血) 및 노폐물 축적
- 에너지 생성 능력 저하 → 쉽게 지침 → 활동량 감소의 악순환
- 자율신경 실조 → 수면 장애 및 식욕 조절 어려움
💡 치료 목표
단순 체중 감량이 아니라, 저하된 신진대사를 끌어올려 스스로 에너지를 태울 수 있는 몸 상태를 만드는 것에 집중합니다.
그래서 갱년기 다이어트는 현재 내 몸의 기질적인 문제를 먼저 파악하는 게 순서입니다. 무리한 방법보다는 내 몸에 맞는 처방을 통해 대사를 정상화하는 방향을 추천드려요.