다이어트 후 항상 요요가 오는데, 어떻게 예방해야 할까요?

요요 현상은 단순한 의지의 문제만은 아닙니다. 다이어트의 방식과 개인의 체질에 따라 그 원인이 달라지며, 이를 이해하는 것이 예방의 첫 단계가 됩니다. 급격하게 체중을 줄이신 경우, 신체가 영양 부족 상태에 놓이게 되어 기초대사율이 낮아지는 경향이 있습니다. 한의학에서는 이러한 상태를 비허(脾虛)라고 보는데, 이는 소화 기능이 약해져 섭취한 음식물을 효율적으로 처리하지 못하면서 다시 체중이 증가하는 악순환으로 이어질 수 있습니다. 반면, 체중을 천천히 줄였는데도 요요가 반복되는 경우라면 신체 내 노폐물이 축적된 담음(痰飮) 상태이거나 혈액순환이 원활하지 못한 어혈(瘀血)이 원인일 가능성이 있습니다. 이러한 체질 상태들은 식단 조절만으로는 개선되기 어려우며, 개인의 체질과 신체 상태에 맞춘 한방 치료를 통해 기초 체력을 회복하면서 점진적으로 접근할 때 요요를 줄일 수 있는 경우가 많습니다. 정확한 진단과 맞춤형 처방은 전문 한의사와의 진료를 통해 결정하시기를 권장합니다.