의료 감수최연승대표원장
사무실에 항상 간식이 널려 있는데, 의지력 부족인가요? 유혹을 이기는 방법이 있을까요?
의지력 문제가 아니라 몸의 신호 때문일 가능성이 커요. 특히 기운이 떨어지면 뇌가 가장 빠른 에너지원인 당분을 찾거든요. 저도 예전에 업무 스트레스 받을 때 초콜릿을 달고 살아서 그 마음 잘 알아요. 단순히 참는 게 아니라, 몸속의 불균형을 잡아주면 간식 생각이 자연스럽게 줄어듭니다. 내 몸의 상태를 먼저 살펴봐요.
사실 사무실의 간식 유혹은 의지의 영역이라기보다 '대사 상태'의 영역에 가깝습니다. 제가 공부하며 시행착오를 겪어보니, 유독 특정 시간에 단 게 당기는 건 몸이 보내는 SOS 신호더라고요.
1. 비허(脾虛) 상태 확인하기: 비장 기능이 약해지면 영양 흡수와 운반이 제대로 안 됩니다. 그러면 몸은 '에너지가 부족해!'라고 판단해 당분을 갈구하게 돼요.
2. 담음(痰飮) 제거하기: 몸속에 노폐물인 담음이 쌓이면 대사가 느려집니다. 이 상태에서는 가짜 배고픔이 자주 찾아와 자꾸 입이 심심해지죠.
3. 어혈(瘀血) 개선하기: 혈액 순환이 정체된 어혈 상태라면 뇌로 가는 산소 공급이 원활하지 않아 집중력이 떨어집니다. 이때 뇌는 빠른 각성을 위해 설탕을 찾게 됩니다.
직장 생활을 하다 보면 환경을 바꾸긴 어렵죠. 하지만 한약을 통해 비위 기능을 강화하고 노폐물을 걷어내면, 억지로 참지 않아도 간식에 대한 갈망이 서서히 줄어듭니다. '내가 왜 이걸 못 참지?'라며 자책하지 마세요. 몸의 밸런스를 맞추는 게 먼저입니다. 함께 고민해서 나에게 맞는 처방을 찾아보시죠.