스트레스 받을 때마다 폭식하게 되는데, 어떻게 개선할 수 있을까요?

스트레스성 폭식은 단순한 의지 문제가 아니라 우리 몸의 균형이 깨진 신호로 볼 수 있어요. 한의학에서는 감정과 장부가 밀접하게 연결되어 있다고 봅니다. 첫 번째, **간기울결(肝氣鬱結)** 유형입니다. 스트레스가 쌓이면 간의 기운이 막히면서 울체됩니다. 간은 소화와 감정 조절을 관장하는데, 여기서 문제가 생기면 참을성이 떨어지고 단 음식이나 탄수화물이 당기게 돼요. 마치 ‘스트레스 받으면 초콜릿’ 같은 패턴이죠. 이 경우는 간의 기운을 소통시키는 약물(소간평간, 疏肝平肝)과 함께 감정 해소를 위한 상담이나 호흡법을 병행합니다. 두 번째, **비허(脾虛)** 유형입니다. 스트레스가 오래 지속되면 비장(脾臟) 기능이 약해져요. 비장은 음식물을 에너지로 전환하는 걸 담당하는데, 약해지면 우리 몸이 ‘에너지가 부족하다’고 착각해서 계속 먹게 만듭니다. 특히 소화가 잘 안 되고 더부룩한데도 허전해서 자�자꾸 먹게 되는 경우가 여기에 해당합니다. 이때는 비장을 보하는 약물(보비익기, 補脾益氣)과 함께 규칙적인 식사가 중요합니다. 어느 쪽이든 치료는 한약과 함께 식습관 교정이 병행돼야 효과가 오래 갑니다. 예를 들어, 간기울결형은 산책이나 운동으로 기를 소통시키는 게 좋고, 비허형은 따뜻한 죽이나 부드러운 음식이 도움이 됩니다. 약물만으로 해결하려고 하면 요요가 오기 쉬워요. 참고로, 폭식이 심할 때는 일단 물을 한 컵 마시고 10분 기다리는 습관을 추천합니다. 냉장고 문을 열기 전에 ‘지금 진짜 배고픈 건지, 스트레스 때문인지’ 자문해보는 것도 방법이에요. 다만 이런 생활 습관만으로 어려운 경우가 많으니, 한의원에서 상담 받아보시길 권합니다.