의료 감수최연승대표원장
요즘 유행하는 해독 주스나 클렌즈 다이어트, 그냥 해도 안전할까요? 추천하시나요?
결론부터 말씀드리면, 내 몸의 현재 상태를 모른 채 무작정 따라 하는 것은 위험할 수 있어요. 누군가에겐 독소 배출이 되겠지만, 기운이 없는 분들에겐 오히려 기력을 뺏는 독이 될 수 있거든요. 내 체질과 장기 기능에 맞는 '맞춤형 비우기'가 꼭 필요합니다.
사실 저도 예전에 유행하는 클렌즈 방법을 무작정 따라 해봤어요. 며칠 지나니 몸이 가벼워지는 것 같더니, 갑자기 어질어질하고 업무 집중력이 뚝 떨어지더라고요. 한의사인데도 삽질을 좀 했었죠.
한의학에서는 무조건 굶거나 특정 음식만 먹는 것을 위험하게 봅니다. 특히 다음과 같은 관점에서 접근해야 해요.
1. 담음(痰飮) 제거: 몸속에 불필요하게 쌓인 노폐물인 '담음'을 먼저 걷어내야 해요. 무작정 굶는다고 빠지는 게 아니라, 배출 통로를 먼저 열어줘야 합니다.
2. 비허(脾虛) 체크: 비장 기능이 약해진 '비허' 상태에서 클렌즈를 하면 소화 기관이 더 냉해져요. 그러면 오히려 신진대사가 떨어져 살이 잘 안 빠지는 체질이 될 수 있습니다.
3. 어혈(瘀血) 정체: 혈액순환이 안 되어 정체된 '어혈'이 많은 분들은 갑작스러운 식단 변화에 몸이 민감하게 반응해 두통이나 무력감이 심해질 수 있어요.
4. 기력 보존: 비우는 것만큼 중요한 게 채우는 것입니다. 부족한 기운을 보충하면서 독소를 빼야 요요 없는 건강한 감량이 가능해요.
남들이 좋다고 하는 방법이 내 몸에는 맞지 않을 수 있습니다. 지금 내 몸의 기운이 어느 정도인지, 어디에 노폐물이 쌓여 있는지 먼저 확인하고 진행하시는 걸 추천드려요. 함께 고민해서 가장 안전한 방법을 찾아봐요.