평소에 챙겨 먹던 비타민이나 오메가3 같은 영양제들, 다이어트 한약이랑 같이 먹어도 괜찮을까요?

사실 저도 건강 챙긴다고 이것저것 챙겨 먹다가 알약 개수가 너무 많아져서 어질어질했던 적이 있어요. 그래서 그 마음 잘 압니다. 결론부터 말씀드리면, 일반적인 비타민이나 오메가3는 한약과 충돌하지 않아요. 다만 우리가 체크해야 할 포인트가 몇 가지 있어요. ✓ 성분 중복 확인: 다이어트 한약에도 이미 대사를 돕는 성분이 들어있는데, 비슷한 고함량 보조제를 또 드시면 간이나 신장에 무리가 갈 수 있어요. ✓ 복용 시간 간격: 한약과 영양제를 동시에 털어 넣으면 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 보통 1~2시간 정도 간격을 두는 게 가장 효율적이에요. ✓ 현재 몸 상태: 특히 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해져 소화력이 떨어진 분들은 갑자기 많은 알약을 드시면 속이 더부룩할 수 있어요. 한의학에서는 몸에 쌓인 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 담음(痰飮, 노폐물)을 먼저 걷어내는 게 우선이라고 봐요. 그런데 기초 영양제가 너무 과하면 오히려 대사 흐름을 방해할 때가 있더라고요. 제가 삽질을 좀 해보니 결국 '적당함'이 답이었습니다. 내원하셨을 때 지금 드시는 영양제 통이나 리스트를 보여주세요. 제가 성분을 하나하나 살펴보고, 어떤 건 계속 드시고 어떤 건 잠시 쉬어갈지 딱 정해드릴게요.