의료 감수최연승대표원장
한 달 정도 집중적으로 다이어트하고 싶은데, 어떻게 시작하면 좋을까요?
무작정 굶거나 강한 약부터 찾는 건 추천하지 않아요. 저도 예전에 의욕만 앞서서 무리했다가 기운 빠져서 고생한 적이 있거든요. 우선 내 몸이 왜 살이 찌는지 '원인'부터 체크해보는 게 순서입니다. 아래 리스트를 통해 현재 내 상태가 어디에 해당하시는지 가볍게 살펴보세요. 원인을 알아야 요요 없는 방향을 잡을 수 있습니다.
보통 한 달이라는 기간을 정하시면 마음이 급해지기 마련이죠. 하지만 체질을 무시하고 밀어붙이면 몸이 금방 지쳐버려요. 한의학에서는 단순히 '많이 먹어서'가 아니라, 몸속의 순환 체계가 고장 났다고 봅니다.
우선 본인의 상태를 이렇게 체크해보세요.
✓ [순환 정체형] 몸이 무겁고 잘 붓나요?
→ 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 담음(痰飮, 노폐물)이 쌓여 대사가 느려진 상태일 수 있습니다.
✓ [소화 기능 저하형] 조금만 먹어도 배가 더부룩하고 쉽게 피로한가요?
→ 비허(脾虛)라고 봐요. 비장 기능이 약해져 영양 흡수는 안 되고 노폐물만 쌓이는 체질입니다.
✓ [스트레스 과다형] 밤에 식욕이 폭발하고 잠을 설 치시나요?
→ 간기울결(肝氣鬱結) 상태로, 기운이 뭉쳐 심리적 허기를 느끼는 경우가 많습니다.
저도 공부하며 시행착오를 겪어보니, 정답은 결국 '내 몸에 맞는 속도'를 찾는 것이더라고요. 무리한 감량보다는 현재 내 몸의 정체 구간이 어디인지를 먼저 파악하는 것이 중요합니다. 정확한 상태는 내원하셔서 진맥과 상담을 통해 확인하시는 게 가장 정확할 것 같습니다.