의료 감수최연승대표원장
한의원에서는 내 체질을 어떻게 확인하고 다이어트 계획을 세우나요?
단순히 몸무게만 재는 게 아니라, 몸속의 '노폐물 상태'와 '장기 기능'을 먼저 살펴요. 진맥과 문진을 통해 현재 기운이 어디서 막혀 있는지 확인하고, 그에 맞춰 식욕을 조절하고 대사를 높이는 개인별 맞춤 플랜을 짭니다. 무조건 굶는 게 아니라, 내 몸이 스스로 에너지를 쓸 수 있는 환경을 만드는 과정이라고 생각하시면 돼요.
저도 예전에 의욕만 앞서서 무작정 굶어봤는데, 결국 기운만 빠지고 금방 되돌아오더라고요. 정말 '삽질' 제대로 했던 기억이 납니다. 그래서 백록담에서는 체질을 단순히 '타입'으로 나누기보다, 현재 내 몸의 기능 상태를 분석하는 데 집중해요.
구체적인 단계는 이렇습니다.
1. 기혈 상태 분석: 진맥과 문진으로 몸속에 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 담음(痰飮, 노폐물)이 얼마나 쌓였는지 확인합니다. 이 노폐물들이 대사를 방해하는 주범이거든요.
2. 소화기 기능 체크: 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태인지 살펴봐요. 소화기능이 약하면 아무리 좋은 걸 먹어도 에너지로 못 쓰고 살로 가기 쉽거든요.
3. 대사 효율 평가: 기초대사량이 낮은지, 혹은 스트레스로 인해 기운이 뭉쳐 있는지(기체)를 확인해 체중 증가의 원인을 찾습니다.
4. 맞춤 처방 설계: 위 단계들을 종합해 식욕을 자연스럽게 조절하고, 정체된 노폐물을 배출하는 한약을 구성합니다.
5. 생활 습관 교정: 체질에 맞는 음식과 활동량을 제안해 드려요. 내 몸의 균형을 먼저 잡아야 요요 걱정 없는 건강한 방향으로 갈 수 있기 때문입니다.
결국 다이어트의 핵심은 '내 몸이 살이 찌지 않는 체질'로 돌아가도록 돕는 것이라고 생각합니다. 함께 고민하며 가장 편안한 길을 찾아봐요.