Q
마감 일정 때문에 잠을 하루 4시간도 못 자는 경우가 많은데, 수면 부족이 신경 재생 속도를 물리적으로 얼마나 늦추나요? 억지로라도 수면 시간을 확보하는 게 약을 챙겨 먹는 것만큼이나 회복 수치에 유의미한 영향을 미치는지 알고 싶습니다.
A.
수면은 손상된 신경이 재생되는 유일한 '골든타임'입니다. 수면이 부족하면 면역력이 급감해 스테로이드나 한약의 흡수율도 떨어지고 회복 기간이 2배 이상 길어질 수 있습니다.
신경 재생은 우리가 깊은 잠을 자는 동안 일어나는 '세포 복구 프로세스'입니다.
IT 개발자 업무 특성상 야근이 잦으시겠지만, 안면마비 발병 후 초기 1~2주는 수면이 치료의 핵심 변수입니다.
잠이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아져 신경 염증을 가중시키고, 이는 곧 약물 반응도를 떨어뜨리는 결과로 이어집니다.
데이터상으로도 충분한 휴식을 취한 환자와 그렇지 못한 환자의 완치 기간은 유의미한 차이를 보입니다.
프로젝트 마감도 중요하지만, 지금 잠을 줄이는 것은 나중에 겪을지도 모를 평생의 후유증과 시간을 맞바꾸는 위험한 도박입니다.
최소 7시간 이상의 수면은 치료의 필수 조건으로 설정하셔야 합니다.
