Q
프리랜서라 마감 때는 밤샘 작업을 자주 하고 생활 패턴이 불규칙한 편이에요. 이런 불규칙한 생활이 알레르기 증상을 더 악화시키는 요인이 될까요? 생활 습관을 어떻게 맞춰야 할지 걱정돼요.
A.
불규칙한 생활과 수면 부족은 면역력을 떨어뜨려 비염을 악화시키는 큰 요인입니다. 완벽할 순 없어도 치료 기간 중에는 최소한의 휴식 원칙을 세우는 것이 중요합니다.
디자이너 업무 특성상 마감 기한을 맞추느라 밤을 지새우는 일이 잦으시죠?
수면이 부족해지면 우리 몸의 자율신경계 균형이 깨지면서 코 점막의 혈관 조절 능력이 상실됩니다.
이로 인해 코막힘이 심해지고 아토피 피부염의 가려움도 야간에 더 극심해질 수 있습니다.
1인 가구라 챙겨줄 사람이 없으니 본인 스스로의 규칙이 더 중요한데, 치료 기간만큼은 마감 직후에는 반드시 충분한 보상 수면을 취하고 따뜻한 물을 자주 마시는 등 코 점막이 건조해지지 않도록 신경 써주셔야 합니다.
한약 치료가 이런 불규칙한 생활 속에서도 면역력이 급격히 무너지지 않도록 든든한 버팀목 역할을 해줄 테니, 생활 습관 개선도 조금씩 병행해 보시길 권해드립니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
두면부 질환 상담
두면부 질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-20
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