Q
어지럼증이 심할 때는 입맛도 없고 기운이 없어서 자꾸 단 음식을 찾게 되거나, 정신 좀 차리려고 커피를 마시게 되는데 이게 이석증 환자한테 독이 되진 않을까요? 60대 주부들이 평소 식단에서 주의해야 할 점이나 이석을 좀 단단하게 잡아줄 수 있는 음식이 따로 있을까요?
A.
카페인과 과도한 당분은 전정 신경을 과하게 자극하고 체내 염증을 유발해 이석증에 좋지 않습니다. 담백한 식단과 함께 수분 대사를 돕는 음식이 권장됩니다.
기운이 없을 때 커피나 단것을 찾게 되는 마음은 충분히 이해하지만, 카페인은 신경을 예민하게 만들어 예기불안을 증폭시키고 전정 기관의 회복을 더디게 할 수 있습니다.
특히 60대 전업주부님들은 위장 기능이 약해지면서 몸 안에 불필요한 노폐물인 담음이 쌓이기 쉬운데, 단 음식은 이 담음을 더욱 많이 만들어내어 어지럼증을 악화시킵니다.
평소에는 짠 음식을 피하고 수분 섭취를 적절히 하시되, 한의학적으로 귀 건강에 도움을 주는 검은콩이나 견과류처럼 신장 기능을 돕는 식재료를 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
소화에 부담을 주지 않으면서도 기력을 보충하는 식습관이 이석의 결합력을 높이는 기초가 됩니다.
