Q
야근이나 술자리 후 수면 부족이 겹치면 다음 날 어김없이 이명이 심해지고 머리가 무겁습니다. 40대 가장으로서 체력적으로도 예전 같지 않은데, 잠을 충분히 못 자는 상황에서도 내림프액 압력을 조절할 수 있는 보완책이 있을까요?
A.
수면 부족은 간과 신장의 기능을 약화시켜 귀의 압력 조절 능력을 떨어뜨립니다. 부족한 휴식을 보충해 줄 수 있는 보음(補陰) 한약을 통해 피로 누적으로 인한 발작을 예방해야 합니다.
수면은 우리 몸의 수분 대사와 자율신경이 재정비되는 시간입니다.
제조업 영업 팀장이라는 직책상 수면 부족이 불가피하다면, 몸이 느끼는 피로도를 강제로라도 낮춰주어야 합니다.
한의학에서는 잠이 부족할 때 발생하는 허열(虛熱)이 머리로 올라가 이명과 어지럼증을 유발한다고 봅니다.
이를 위해 부족한 진액을 채워주는 한약재를 처방하여 수면이 부족하더라도 귀 내부의 평형 감각이 쉽게 무너지지 않도록 지지대를 세워드립니다.
또한 취침 전 짧게라도 심부 온도를 높여 수면의 질을 극대화할 수 있는 한방 온열 요법 가이드를 병행하여, 짧게 자더라도 회복 효율을 높이는 방향으로 관리해 드리겠습니다.
