Q
스트레스 풀려고 퇴근 후에 헬스장에서 무거운 덤벨을 들거나 사우나에서 땀 빼는 걸 즐기는데, 귀가 이 모양인 상태에서 압력이 가해지는 운동이나 뜨거운 곳에 가는 게 혹시 귀에 무리를 주진 않을까요? 영업 다니느라 체력 관리도 해야 해서 고민입니다.
A.
난청 회복기에는 과도한 압력이 가해지는 웨이트 트레이닝이나 장시간의 고온 사우나는 피하는 것이 좋습니다. 귀 내부 압력 변화가 신경 회복을 방해할 수 있기 때문입니다.
체력 관리가 필수인 영업직 과장님께 운동은 중요하지만, 돌발성난청 발병 초기 한 달은 주의가 필요합니다.
무거운 무게를 들 때 순간적으로 발생하는 복압과 뇌압 상승은 귀 내부의 압력을 높여 예민해진 청신경에 자극을 줄 수 있습니다.
또한, 장시간 사우나에서 땀을 과하게 빼는 것은 몸의 진액을 말려 귀 주변의 혈액 점도를 높일 위험이 있습니다.
지금은 고강도 운동보다는 가벼운 산책이나 스트레칭으로 혈액 순환을 돕는 것이 훨씬 이롭습니다.
한의원에서는 귀 주변 근육의 긴장을 풀어주는 침 치료를 통해 운동만큼 시원한 순환 효과를 만들어드릴 테니, 당분간은 무리한 운동은 자제해 주시는 것이 좋습니다.
