Q
혼자 자취하다 보니 끼니를 거의 배달 음식이나 편의점 도시락으로 때우는데, 맵고 짠 음식이 귀 건강에 직접적인 영향을 주나요? 치료 효과를 높이려면 식단을 어떻게 바꿔야 할까요?
A.
짠 음식의 나트륨은 내이의 림프액 압력을 높여 난청을 악화시킬 수 있습니다. 저염식 위주의 식단 관리가 반드시 병행되어야 합니다.
자취하는 20대 직장인들이 즐겨 찾는 배달 음식은 대부분 나트륨 함량이 매우 높습니다.
체내 나트륨 농도가 높아지면 수분을 끌어당기게 되고, 이는 귀 안쪽의 림프액 압력을 상승시켜 유모세포를 압박하게 됩니다.
한의학에서는 이를 '담음'이나 '수독'이 쌓여 귀의 순환을 방해하는 것으로 해석합니다.
치료 기간만이라도 자극적인 음식을 피하고, 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕는 채소류나 혈액을 맑게 하는 해조류 섭취를 늘려주세요.
특히 늦은 밤 야식은 숙면을 방해하고 상열감을 유발해 귀의 피로도를 높이므로, 마감 업무 중에도 가벼운 식사를 규칙적으로 하시는 것이 치료 예후에 큰 차이를 만듭니다.
