사무실에서 간단히 할 수 있는 비염 관리법이 있을까요?
의료 감수최연승대표원장
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혼자 자취하는 직장인이라 집에서 따로 정성 들여 관리하기가 쉽지 않아요. 혹시 음식이나 생활 습관 중에서 이것만은 꼭 피해야 한다거나, 사무실 책상 위에서 간단히 할 수 있는 관리법이 있을까요?
차가운 음료를 피하고 배를 따뜻하게 유지하는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 사무실에서는 미지근한 물을 자주 마셔 점막이 건조해지지 않게 관리해 주세요.
1인 가구 직장인들은 불규칙한 식사나 찬 음료 섭취가 잦은데, 이는 한의학적으로 하복부의 양기를 떨어뜨려 비염을 악화시키는 요인이 됩니다.
특히 아이스커피처럼 찬 음료는 코 점막 혈관을 더 수축시킬 수 있으니 가급적 따뜻한 차를 드시는 게 좋습니다.
사무실 책상에서는 가습기도 좋지만, 코 주위의 혈 자리를 가볍게 지압해 주거나 따뜻한 컵의 온기를 코에 쬐어주는 것만으로도 일시적인 코막힘 해소에 도움이 됩니다.
거창한 관리보다는 점막을 차갑게 하지 않는 작은 습관부터 시작해 보시는 것을 추천합니다.
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