Q
30대 여성으로서 건강 관리를 위해 퇴근 후 필라테스나 조깅을 시작해보려 합니다. 그런데 운동을 하면 체온이 올라가잖아요? 저처럼 온도 변화에 민감한 혈관운동성 비염 환자에게 급격한 체온 상승이나 땀을 흘리는 것이 오히려 점막 자극이 되지는 않을지 걱정됩니다.
A.
적절한 유산소 운동은 자율신경 기능을 강화하여 비염 치료에 도움이 되지만, 급격한 온도 변화는 주의가 필요합니다.
운동 자체는 전신의 기혈 순환을 돕고 자율신경계의 회복력을 높여주므로 장기적으로 매우 권장됩니다.
다만, 운동 직후 땀이 식으면서 체온이 급격히 떨어질 때 코 점막이 과민하게 반응할 수 있습니다.
1인 가구 직장인이라면 퇴근 후 실내에서 하는 필라테스는 좋은 선택이지만, 운동 후 바로 찬 바람을 쐬지 않도록 주의해야 합니다.
한의학에서는 몸의 방어력인 위기(衛氣)를 튼튼히 하는 것을 중요하게 여기는데, 운동을 통해 기초 체온 조절 능력을 기르면 사무실의 에어컨 바람 같은 외부 자극에도 코가 스스로 견디는 힘이 생깁니다.
