Q
혼자 장 보러 나갔다가 갑자기 세상이 뱅글 돌면 주저앉을 수도 없고 정말 난감하거든요. 그럴 때 당황하지 않고 급하게 누를 수 있는 혈 자리나 증상을 좀 가라앉히는 응급 처치법이 있을까요?
A.
갑작스러운 어지럼증에는 손목 안쪽의 내관혈을 지압하는 것이 큰 도움이 됩니다. 당황하지 않고 호흡을 가다듬는 요령도 알려드릴게요.
외출 중 갑자기 어지러우면 심리적인 불안감 때문에 증상이 더 심해질 수 있습니다.
그럴 때는 당황해서 바로 움직이려 하지 마시고, 안전한 곳에 앉아 손목 주름에서 손가락 두 마디 정도 위쪽에 위치한 '내관혈'을 강하게 꾹꾹 눌러주세요.
이곳은 메스꺼움과 불안감을 진정시키는 데 효과가 탁월합니다.
또한 시선을 한 곳에 고정하고 깊은 복식호흡을 하면 자율신경이 안정되면서 급한 증상을 넘길 수 있습니다.
진료실에서 제가 정확한 위치와 지압법을 직접 시연해 드릴 테니, 외출 시 '나만의 비상약'처럼 활용해 보세요.
