Q
40대 중반에 접어드니 잠을 깊게 못 자고 자꾸 깨는데, 잠을 설친 다음 날은 어김없이 뒷목이 돌덩이처럼 굳으면서 두통이 더 심해져요. 수면 부족이 목 통증을 악화시키는 직접적인 이유가 될까요?
A.
수면은 근육이 이완되고 회복되는 유일한 시간인데, 40대 중반 직장맘의 경우 피로가 누적되면 목 주변 근육이 밤새 긴장 상태를 유지해 통증이 심해질 수밖에 없습니다.
회계 업무로 하루 종일 긴장된 자세를 유지하는 40대 중반 여성분들은 수면의 질이 통증 조절의 핵심입니다.
한의학적으로는 밤에 혈액이 간으로 돌아가 근육을 부드럽게 적셔줘야 하는데, 잠을 설치면 '혈불양근'이라 하여 근육이 마르고 뻣뻣해집니다.
특히 경추성 두통은 잠자리가 불편하거나 베개 높이가 맞지 않아도 상부 경추 신경을 압박해 통증을 유발합니다.
치료를 통해 목 주변의 뭉친 기혈을 풀어주면 근육 긴장이 완화되어 자연스럽게 수면의 질도 개선되고, 이는 다시 통증 감소로 이어지는 선순환을 만들 수 있습니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
두면부 질환 상담
두면부 질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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