Q
개발 공부 집중력을 높이려고 하루에 커피를 3~4잔씩 마시는 게 습관이 됐거든요. 그런데 커피를 마시고 나면 뒷머리가 더 찌릿하고 눈 주위가 꽉 조이는 기분이 들 때가 많아요. 혹시 카페인이 목 근육을 더 굳게 하거나 신경을 예민하게 만들어서 통증을 악화시키는 걸까요?
A.
카페인은 신경을 흥분시키고 근육의 수분 농도를 떨어뜨려 경추성 두통 환자에게는 독이 될 수 있습니다.
20대 취준생분들이 피로를 쫓으려 마시는 고함량 카페인은 교감신경을 과도하게 활성화합니다.
이는 이미 긴장된 목 주변 근육을 더 수축시키고, 통증에 대한 민감도를 높여 뒷머리 찌릿함을 증폭시킵니다.
또한 카페인의 이뇨 작용은 근막의 수분을 앗아가 근육을 뻣뻣하게 만드는데, 한의학적으로는 이를 '진액(津液) 부족'으로 인한 통증으로 봅니다.
프로젝트 마감이 급하시겠지만, 커피 대신 따뜻한 물이나 근육 이완에 도움이 되는 모과차 등을 드시는 것이 통증 완화에 훨씬 유리합니다.
치료 기간만이라도 카페인을 줄여야 신경의 염증이 빨리 가라앉습니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
두면부 질환 상담
두면부 질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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