Q
야근할 때 집중력이 떨어지면 아메리카노를 하루에 3~4잔씩 마시거든요. 커피를 마시면 잠시 머리가 맑아지는 것 같다가도, 서너 시간 지나면 조이는 통증이 더 심해지는데 카페인이 두통에 독이 되는 걸까요? IT 기획자라 카페인 없이 일하기가 힘든데 어떻게 조절해야 하죠?
A.
카페인은 혈관을 수축시켰다가 팽창시키는 반동 작용을 일으켜 두통을 악화시킵니다. 특히 만성두통 환자에게 과도한 커피는 신경 과민의 주범입니다.
카페인은 일시적으로 뇌 혈관을 수축시켜 통증을 줄여주는 듯한 착각을 주지만, 카페인 효과가 사라지면서 혈관이 원래보다 더 크게 확장될 때 극심한 통증을 유발합니다.
업무 효율을 위해 커피를 달고 사는 IT 업계 종사자분들에게서 흔히 보이는 패턴이죠.
특히 1인 가구라 식사가 불규칙한 상태에서 빈속에 마시는 커피는 위장 장애와 함께 담음(몸속 노폐물)을 생성해 두통을 더욱 만성화시킵니다.
당장 끊기는 어렵겠지만, 하루 1잔 이하로 줄이시고 물 섭취량을 늘리셔야 합니다.
한의학적으로는 카페인으로 인해 상열감이 심해진 상태를 가라앉히는 약재를 처방하여 커피 의존도를 낮출 수 있도록 도와드립니다.
