Q
영업 스케줄 때문에 잠이 늘 불규칙합니다. 새벽에 들어올 때도 있고 아침 일찍 운전대를 잡아야 할 때도 있는데, 수면 습관을 당장 못 고쳐도 한방 치료가 효과가 있긴 한 건가요?
A.
수면의 양을 늘릴 수 없다면 '수면의 질'을 높여 뇌의 피로를 빠르게 해소하도록 돕습니다. 짧게 자더라도 뇌가 충분히 휴식할 수 있는 상태를 만드는 것이 치료의 핵심입니다.
불규칙한 수면은 만성두통 환자에게 큰 적이지만, 직업상 어쩔 수 없는 부분임을 이해합니다.
잠이 부족하면 뇌 신경이 쉴 틈 없이 과열되어 빛과 소리에 예민해지는 증상이 심해집니다.
한약 치료를 통해 뇌의 긴장을 완화하고 심부 온도를 조절하면, 3~4시간만 자더라도 8시간을 잔 것과 같은 깊은 수면 단계에 진입할 수 있도록 유도합니다.
즉, 물리적인 수면 시간을 당장 늘리지 못하더라도 몸이 느끼는 피로도와 뇌의 과민도를 낮춰 두통의 빈도를 줄여나가는 방식입니다.
수면 부족이 두통 발작으로 이어지는 연결고리를 끊어드리는 것이 급선무입니다.
