Q
디자인 작업을 하려면 집중해야 하는데, 당이 떨어지면 두통이 더 심해지는 것 같아 초콜릿이나 단 간식을 입에 달고 살아요. 혹시 이런 단 음식이나 특정 식품이 긴장성 두통을 더 악화시키기도 하나요?
A.
단당류의 과도한 섭취는 혈당 변화를 일으켜 두통을 유발할 수 있으며, 가공식품의 첨가물도 주의가 필요합니다.
업무 스트레스를 단 음식으로 풀려는 습관은 일시적으로는 기분을 좋게 할 수 있지만, 혈당이 급격히 오르내리면서 뇌혈관의 수축과 이완에 영향을 주어 두통을 유발할 수 있습니다.
특히 초콜릿에 들어있는 특정 성분이나 가공식품의 조미료 성분은 예민한 30대 후반 여성의 신경계를 자극하여 머리를 조이는 통증을 악화시키는 경우가 많습니다.
커피 대신 따뜻한 대추차나 생강차처럼 기운을 안정시키고 순환을 돕는 차를 곁들이시는 것이 좋습니다.
작은 식습관 변화가 업무 집중력을 높이고 아이에게 짜증을 덜 내게 되는 시작점이 될 수 있습니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
두면부 질환 상담
두면부 질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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