Q
40대 중반 관리직이다 보니 퇴근 후에도 업무 생각이 끊이질 않아 잠을 설칠 때가 많은데, 잠을 못 자면 다음 날 오후 통증이 유독 심해지는 것 같습니다. 단순히 잠 부족 때문일까요, 아니면 뇌가 쉬지 못해서 생기는 문제일까요?
A.
수면 부족은 뇌의 통증 조절 능력을 떨어뜨리고 근육 긴장을 고착화시키는 핵심 원인입니다. 잠을 못 자면 우리 몸의 회복 시스템이 멈추기 때문에 통증에 훨씬 민감해질 수밖에 없습니다.
대기업 제조사 파트장으로서 겪는 책임감과 스트레스는 수면 중에도 뇌를 각성 상태로 만듭니다.
충분히 깊은 잠을 자지 못하면 낮 동안 쌓인 근육의 피로 물질이 배출되지 못하고, 뒷목과 어깨 근육은 밤새 긴장된 상태를 유지하게 됩니다.
한의학적으로는 이를 기운이 머리 쪽으로 몰려 내려오지 못하는 상태로 보는데, 잠이 부족하면 머리의 열감이 식지 않아 오후 3~4시경 통증이 극심해지는 것입니다.
단순히 잠을 많이 자는 것보다 뇌의 과각성을 가라앉히고 근육을 이완시키는 치료를 병행하면 수면의 질이 올라가면서 두통의 강도도 자연스럽게 줄어들 것입니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
두면부 질환 상담
두면부 질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
이 증상으로 진료 문의하기 → 긴장성두통 관련 정보 더 보기 →