집에서 혼자 유튜브를 보고 턱 근육 마사지를 하거나 입을 크게 벌리는 개구 운동을 따라 해도 괜찮을까요? 혹시라도 턱에서 소리가 더 크게 나거나 역효과가 날까 봐 선뜻 못 하겠더라고요.
검증되지 않은 자가 교정 운동은 오히려 관절 원판(디스크)을 손상시킬 위험이 있으므로, 반드시 의료진의 가이드에 따라야 합니다.
턱관절은 인체에서 가장 정교한 관절 중 하나이며, 안면비대칭 환자의 경우 이미 관절 내 공간이 좁아져 있거나 디스크가 밀려 나와 있을 가능성이 높습니다.
이런 상태에서 무리하게 입을 크게 벌리거나 강한 압박으로 마사지를 하면, 관절 인대가 늘어나거나 오히려 염증이 생겨 통증이 악화될 수 있습니다.
특히 40대에는 관절 조직의 회복력이 20대보다 더디기 때문에 자가 처치는 신중해야 합니다.
한의원에서 현재 본인의 턱관절 상태와 비대칭 방향에 맞춰 알려드리는 맞춤형 근육 이완법만 시행하시는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.
잘못된 방향으로 근육을 건드리면 비대칭이 더 도드라져 보일 수도 있습니다.
최종 수정
읽으신 내용을 내 상황에 맞춰 상담하고 싶다면
지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.