집에서 혼자 유튜브를 보고 턱 근육 마사지를 하거나 입을 크게 벌리는 개구 운동을 따라 해도 괜찮을까요? 혹시라도 턱에서 소리가 더 크게 나거나 역효과가 날까 봐 선뜻 못 하겠더라고요.

턱관절은 인체에서 가장 정교한 관절 중 하나이며, 안면비대칭 환자의 경우 이미 관절 내 공간이 좁아져 있거나 디스크가 밀려 나와 있을 가능성이 높습니다.

이런 상태에서 무리하게 입을 크게 벌리거나 강한 압박으로 마사지를 하면, 관절 인대가 늘어나거나 오히려 염증이 생겨 통증이 악화될 수 있습니다.

특히 40대에는 관절 조직의 회복력이 20대보다 더디기 때문에 자가 처치는 신중해야 합니다.

한의원에서 현재 본인의 턱관절 상태와 비대칭 방향에 맞춰 알려드리는 맞춤형 근육 이완법만 시행하시는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.

잘못된 방향으로 근육을 건드리면 비대칭이 더 도드라져 보일 수도 있습니다.