스트레스 받으면 나도 모르게 이를 악물게 되는데, 작업 중에 커피를 많이 마시는 것도 턱관절에 안 좋을까요? 일상에서 제가 특히 주의해야 할 행동이 있을까요?

디자인 작업을 하실 때 집중력을 높이려고 마시는 커피 속 카페인은 신경계를 각성시켜 나도 모르게 턱 근육을 더 강하게 수축시킬 수 있습니다.

특히 마감 스트레스와 겹치면 '이 악물기'가 심해져 턱관절 디스크에 가해지는 압력이 몇 배로 증가합니다.

작업 중 틈틈이 입을 살짝 벌리고 '느' 발음을 하며 턱 힘을 빼는 연습을 해주세요.

또한 한쪽으로만 씹거나 턱을 괴는 습관, 질긴 음식을 즐기는 것은 교정 효과를 반감시키므로 치료 기간 중에는 반드시 피해주셔야 합니다.