체중이 너무 많이 빠져서 기운을 차리려고 운동을 좀 시작해볼까 하는데, 땀을 뻘뻘 흘리거나 숨이 차는 운동이 혹시 얼굴 신경에 무리를 주지는 않을까요? 어떤 운동이 적당할지 조심스러워요.

식사를 제대로 못 하셔서 살이 빠지니 마음이 급하시겠지만, 지금은 몸을 보강하는 단계이지 소모하는 단계가 아닙니다.

숨이 턱 끝까지 차오르는 고강도 유산소 운동이나 무거운 것을 드는 근력 운동은 안면 근육을 과도하게 긴장시키고 혈압을 높여 통증을 유발할 수 있습니다.

특히 50대 여성분들은 골밀도나 관절 건강도 고려해야 하므로, 해운대 해변가를 가볍게 걷는 정도의 산책이 가장 좋습니다.

걷기는 전신의 기혈 흐름을 원활하게 하여 얼굴 쪽으로 정체된 비정상적인 화기를 분산시키는 데 도움을 줍니다.

운동 후에는 반드시 따뜻한 물로 긴장을 풀어주시고, 얼굴에 직접적인 찬바람이 닿지 않도록 주의하며 서서히 체력을 올려나가시길 권합니다.